Aquarobic
Dit is een half uur oefeningen uitvoeren in water ter hoogte van borst en heupen op het ritme van muziek.
De manier om lekker te bewegen op muziek en daarnaast werken aan je uithoudingsvermogen.
Trimzwemmen
Dit is een combinatie van diverse bewegingensactiviteiten in het water.
De oefeningen worden gegeven met gebruik van diverse materialen, volgens een gezondheidsverbeterend programma.
Aquajoggen
Dit is eigenlijk niets anders dan lopen in het water.
Je draagt een zogenaamde wetbelt die er voor zorgt dat je zonder enige inspanning rechtop in het water blijft dobberen.
Behalve loopoefeningen kunnen er allerlei specifieke oefeningen gedaan worden voor benen, armen en romp.